痺れを緩和させるためには？

2025/03/02

手や足の痺れは、場合によっては日常生活に支障をきたします。
そのため、どうにかして緩和させたいという方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、痺れを緩和させる方法についてご紹介します。
▼痺れを緩和させる方法
■安静にする
強い痺れが起きた場合、激しい運動や無理は禁物です。
安静に過ごし、必要であればサポーターやコルセットなどを使いましょう。
■日頃から適度な運動
運動不足になると血行が悪くなり、痺れが起きやすくなります。
体を動かすことによって血行が促されるため、普段から適度な運動をしましょう。
ウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられる運動がおすすめです。
■温める
痺れている箇所に痛みがなければ、温めましょう。
温めると血行がよくなり、痺れが緩和されます。
ただし、痺れていると熱さに鈍感になるため、低温やけどを起こさないように注意しましょう。
■姿勢をよくする
悪い姿勢は血行不良につながるため、痺れを引き起こしやすくなります。
スマートフォンやパソコンを使用する際は、画面を目の高さと同じ位置に持ってくるようにして、正しい姿勢を保ちましょう。
▼まとめ
痺れを緩和させるためには、安静にする・適度な運動をする・温める・姿勢をよくすることが効果的です。
血行が良くなると痺れが緩和され、健康の維持にも役立つでしょう。
川中島にある『大河整骨院』では、一人ひとりの症状に合わせて手厚くサポートいたします。
体の痛みや不調など、お悩みやお困りごとがある場合は、気軽にご連絡ください。